Категорически нельзя при диабете
Диабет – это серьезное заболевание, требующее от пациентов особого внимания к своему образу жизни и питанию. Врачи-эндокринологи постоянно сталкиваются с вопросами о том, что категорически нельзя делать людям, страдающим диабетом. В этой статье мы рассмотрим основные моменты, на которые следует обратить внимание.
Сахар и сладости
Сахарозаменители и сахаросодержащие продукты должны быть исключены из рациона человека с диабетом. Речь идет не только о традиционном сахаре, но и о сахаросодержащих напитках, таких как газированные напитки и пакетированные соки, например, известный бренд “PepsiCo”. Подобные продукты могут резко повысить уровень глюкозы в крови, что чревато серьезными осложнениями здоровья, включая диабетическую кому, как предупреждает профессор медицины и эндокринологии Гарвардской медицинской школы, доктор Робин Гвинн (Robin Goland).
Оvereating углеводов
Недавние исследования показали, что чрезмерное потребление углеводов может способствовать быстрому увеличению уровня сахара в крови. Согласно рекомендациям Американской диабетической ассоциации (American Diabetes Association, ADA), важно контролировать размер порций и выбирать сложные углеводы с высоким содержанием волокон, такие как цельнозерновые каши и фрукты с низким гликемическим индексом, вместо простых углеводов, найденных в белом хлебе или сладостях, которые быстро усваиваются и вызывают всплеск сахара в крови.
Недостаточность физических упражнений
Физическая активность играет ключевую роль в контроле диабета. Недостаток упражнений приводит к снижению чувствительности к инсулину и ухудшению метаболизма глюкозы. Эндокринологи, такие как доктор Алан Чжан из Стэнфордского университета, подчеркивают, что регулярная физическая активность должна быть частью повседневной рутины каждого человека с диабетом. Рекомендуется минимум 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной активности еженедельно, а также два дня силовых тренировок, согласно рекомендациям ADA.
Злоупотребление алкоголем
Алкогольные напитки могут оказывать существенное влияние на уровень сахара в крови. Он может вызвать гипогликемию, если употребляется с лекарствами от диабета, особенно сульфонилмочевиной производными, или спровоцировать гипергликемию в сочетании с плохим питанием. Важно ограничить потребление алкоголя до одного напитка в день для женщин и до двух для мужчин, как это рекомендовано Национальным институтом алкогольных исследований США (NIAAA).
Пренебрежение рецептурными препаратами
Следование назначениям врача и правильный прием лекарств критически важны для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Смена или пропуск доз без консультации с эндокринологом может привести к серьезным последствиям. Например, нерегулярное использование метформина (например, препарат Glucophage) может нарушить контроль за уровнем сахара, что подтверждает исследование группы доктора Мартина Катца из Медицинского колледжа Уэйк Форест.
Забывчивость о ежедневном мониторинге
Регулярный мониторинг уровня сахара в крови является одним из краеугольных камней в управлении диабетом. Использование точных глюкометров, таких как Accu-Chek от компании Roche, позволяет пациентам и их врачам своевременно корректировать лечение. Отказ от мониторинга может привести к неожиданным скачкам сахара и развитию осложнений, связанных с диабетом, включая поражение почек, глаз и нервов, о чем предупреждает доктор Ричард Бернштейн из Нью-Йоркского университета Лангоне.
Неправильное питание с высоким содержанием транс-жиров
Продукты, богатые транс-жирами, такие как полуфабрикаты, фаст-фуд и маргарин, отрицательно влияют на липидный профиль и могут усугубить состояние при диабете 2 типа. Диета с высоким содержанием транс-жиров увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что подтверждено множеством исследований, включая работу доктора Франсиско Лаппорта из Университета Иллинойса.
Итак, для людей с диабетом крайне важно следить за своим питанием, образом жизни и строго соблюдать все предписания лечащего врача. Соблюдение этих простых, но важных правил поможет избежать многих осложнений и улучшить качество жизни людей с диабетом.