Контроль уровня сахара в крови — важная часть заботы о здоровье, особенно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему. Однако точность результатов зависит не только от глюкометра, но и от того, когда именно проводится измерение. В этой статье разберёмся, в какие моменты нужно измерять сахар и приведём понятную пошаговую инструкцию.
Зачем важно правильно выбирать время измерения
Уровень глюкозы в крови постоянно меняется: он зависит от приёма пищи, физической активности, стресса, сна и приёма лекарств. Если измерять сахар в случайное время, результаты могут быть трудно интерпретируемыми. Грамотно выбранные моменты измерения помогают:
- оценить, как организм реагирует на еду;
- понять эффективность лечения;
- вовремя заметить отклонения;
- избежать ложной тревоги из-за естественных колебаний сахара.
Основные моменты, когда измеряют сахар в крови
1. Натощак (утром)
Измерение проводится сразу после пробуждения, до еды и напитков. Это один из самых важных показателей, отражающий базовый уровень глюкозы.
2. Перед приёмом пищи
Помогает понять текущий уровень сахара и при необходимости скорректировать питание или терапию.
3. Через 1–2 часа после еды
Такое измерение показывает, как организм реагирует на конкретный приём пищи и насколько эффективно усваивается глюкоза.
4. Перед физической нагрузкой и после неё
Позволяет избежать резких колебаний сахара и оценить влияние активности на организм.
5. Перед сном
Помогает убедиться, что уровень глюкозы находится в безопасных пределах перед ночным отдыхом.
6. При плохом самочувствии
Головокружение, слабость, дрожь или сильная жажда — повод внепланово проверить уровень сахара.
Пошаговая инструкция измерения сахара в крови
Шаг 1. Подготовьте всё необходимое
Глюкометр, тест-полоску, ланцет и салфетку. Проверьте срок годности полосок.
Шаг 2. Вымойте и высушите руки
Это важно для точности результата. Не используйте спирт, если руки можно помыть водой с мылом.
Шаг 3. Вставьте тест-полоску в глюкометр
Дождитесь, пока прибор будет готов к измерению.
Шаг 4. Сделайте прокол пальца
Используйте боковую поверхность подушечки пальца — там меньше болевых ощущений.
Шаг 5. Нанесите каплю крови на тест-полоску
Убедитесь, что крови достаточно для анализа.
Шаг 6. Дождитесь результата
Через несколько секунд на экране появится показатель уровня сахара.
Шаг 7. Запишите результат
Фиксация данных помогает отслеживать динамику и обсуждать её с врачом.
Как часто нужно измерять сахар
Частота измерений зависит от рекомендаций врача, состояния здоровья и образа жизни. Кому-то достаточно 1–2 измерений в день, а кому-то требуется более частый контроль. Самостоятельно менять режим измерений без консультации специалиста не рекомендуется.